Tujuan :
Setelah mempelajari materi daring ini diharapkan siswa mampu memahami keterampilan dasar bolavoli, kombinasi gerakan dan aplikasinya dalam permainan.
Materi :
Bola voli
Bola voli merupakan permainan bola beregu yang dimainkan oleh 6 orang di setiap timnya.
Sejarah dan peraturan bola voli dapat diakses melalui link berikut ini:
Dalam permainan bola voli terdapat banyak teknik yang harus dikuasai agar bisa memainkan permainan dengan sempurna. Teknik yang paling umum dikenal diantaranya servis, passing, smash, blok.
Di dalam materi ini, akan diuraikan 2 macam teknik yaitu servis dan passing, serta kombinasi gerakannya ketika digunakan dalam permainan.
Servis
Servis bawah
Servis Bawah adalah servis yang dilakukan dengan mengayunkan bola dari bawah. Cara melakukannya adalah yaitu :
Pemain berdiri di daerah servis dengan menghadap net dan salah satu kaki berada di bagian
Tangan kiri membawa bola dan di julurkan ke bagian
Bola di lambungkan rendah ke arah atas serta berat badan bertumpuh pada kaki bagian
Selanjutnya lengan kanan di ayunkan ke belakang kemudian kedepan untuk memukul bola.
Bola dipukul dengan tangan yang mengepal, pergelangan tangan kaku
Lalu pindakan kaki belakang ke depan sebagai gerakan lanjutan.
Servis Atas
Servis atas dilakukan dengan ayunan tangan dari atas dengan cara sebagai berikut :
Pemain berdiri dengan posisi salah satu kaki berada didepan dan lutut yang agak ditekuk.
Kedua tangan memegang bola.
Selanjutnya bola di lambungkan dengan menggunakan tangan kiri ke atas depan kepala hingga setinggi sekitar setengah meter dari kepala dan juga tangan kanan di ayunkan ke arah belakang atas kepala.
Badan di lentingkan ke arah belakang. Ketika tangan berada di atas belakang kepala, maka bola segera di pukul dengan telapak tangan dengan posisi lengan tetap lurus serta badan ikut bergerak
Passing
Passing bawah
Passing bawah ialah cara yang dilakukan pemain untuk mengoper bola atau menerima bola dari depan badan menggunakan kedua tangan secara bersamaan. Berikut tahap-tahap melakukan passing bawah
Berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dan lutut ditekuk
Rapatkan kedua tangan dan luruskan hingga kedua jempol sejajar
Ayunkan kedua tangan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu
Lutut diluruskan saat bola mengenai kedua lengan tangan
Usahakan bola terkena lengan diatas pergelangan tangan
Passing atas
Passing atas atau disebut set up adalah usaha pemain untuk mengoper bola yang dilakukan saat bola diatas kepala menggunakan kedua tangan secara bersamaan. Tahap-tahap melakukan passing atas adalah sebagai berikut
Posisi awal seperti biasa, yaitu kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut agak ditekuk, badan sedikit bungkuk kedepan, dan berat badan bertumpuh pada ujung kaki.
Disaat bola datang tempatkan badan dibawah bola dengan tangan diangkat dan siku agak ditekuk. Telapak tangan terbuka lebar. Kedua jempol dan telunjuk yang berdekatan membentuk setengah lingkaran atau segitiga
Disaat bola sampai tepat diatas dari badan tangan ditekuk pada bagian siku dan pergelangan tangan. Posisi tangan berada sedikit diatas dahi. Saat bola jatuh tepat pada jari-jari tangan, jari ditegangkan kemudian didorong menggunakan pergerakan kedua tangan dan dibantu dengan meluruskan siku. Hal yang mempengaruhi pendorongan bola adalah ibu jari, telunjuk, dan jari tengah.
Kemudian gerakan diakhiri dengan tit sedikit terangkat, pinggul dan lutut dinaikkan, kedua lengan lurus dan pandangan mengikuti arah gerakan bola
Kombinasi gerakan servis dan passing
Kombinasi gerakan servis dan passing, dapat kita pelajari dengan melihat contoh video berikut:
Aplikasi dalam permainan
Aplikasi berbagai teknik dalam permainan bola voli dapat kita lihat dalam contoh video berikut.
Setelah mempelajari materi di atas, silahkan mangisi presensi berikut:
